Les erreurs courantes en Ayurvéda et comment les éviter

L’Ayurvéda est une médecine holistique qui vise l’équilibre du corps et de l’esprit. Cependant, lorsqu’on débute, il est facile de commettre certaines erreurs qui peuvent empêcher d’en tirer tous les bienfaits. Voici les 7 erreurs les plus fréquentes et comment les éviter.

1. Ne pas connaître son Dosha avant de commencer

L’une des bases de l’Ayurvéda est la connaissance de son Dosha (Vata, Pitta ou Kapha). Sans cette information, il est difficile d’adopter les bonnes habitudes alimentaires et de bien choisir ses soins.  Solution : Faites un test ayurvédique fiable ou consultez un praticien.

2. Adopter une alimentation non adaptée à son Dosha

Chaque Dosha réagit différemment aux aliments. Une alimentation inadaptée peut aggraver les déséquilibres plutôt que de les corriger.  Solution : Suivez un régime alimentaire spécifique à votre constitution.

3. Négliger l’importance du feu digestif (Agni)

Un Agni faible entraîne des problèmes digestifs, de la fatigue et l’accumulation de toxines (Ama).  Solution : Favorisez les épices digestives comme le gingembre et le cumin et évitez les repas lourds le soir.

4. Se fier uniquement aux plantes sans adapter son mode de vie

Les plantes ayurvédiques sont puissantes, mais elles ne suffisent pas si votre hygiène de vie est déséquilibrée.  Solution : Combinez leur usage avec une alimentation saine, une routine adaptée et des exercices de bien-être.

5. Vouloir tout changer d’un coup

L’Ayurvéda est une approche progressive. Changer brutalement son alimentation et ses habitudes peut être difficile à maintenir.  Solution : Adoptez les principes ayurvédiques étape par étape pour une transition en douceur.

6. Consommer des épices sans respecter son Dosha

Certaines épices sont bénéfiques pour un Dosha mais aggravantes pour un autre. Par exemple, le piment peut être néfaste pour Pitta.  Solution : Renseignez-vous sur les épices adaptées à votre constitution.

7. Oublier l’importance du sommeil et du rythme de vie

L’Ayurvéda recommande des horaires précis pour se lever, manger et se coucher.  Solution : Essayez de dormir avant 22h et de vous lever tôt pour respecter les cycles naturels.

COACH DAVID